POTENCIA FEMININA

quarta-feira, maio 22, 2013

15 anos é o poder

E ai povo maroto, estou aqui para divulgar trabalhos que eu adorei durante estas semanas que passaram. Um dos que fez o maior sucesso foram as maquiagens e o cabelo que ajudei a compor para a Rainha Branca, Rainha Vermelha e Chapeleiro Maluco. Foi para uma festa de 15 anos que a menina fez com tema da Alice no país das maravilhas. Eu me atrevi a roubar as fotos que o fotografo Kayan Freitas fez do site VEJAM A DECORAÇÃO DA FESTA AQUI.. Um conto de fadas (:

Bom, tem ensaios fotográficos que eu acabo participando e passando a manhã empenhada nas maquiagens da Nathy eu fotografei lá também. O lugar é lindo, fica numa cervejaria chamada Jester em Aguas Mornas SC ^^ Tem paisagismo e também o local tem uma decoração maravilhosa, ótimo para fotografar e fazer eventos. Porem, o fotografo que é amigo dos donos e conseguiu o espaço, por isso sugiro que conheçam o trabalho dele caso se encantem com o lugar 32453632 e 91375717 Marcello. Eu bati várias fotos e compartilho com vocês o local, meu lado pessoal também imperando porque o lugar me contagiou demais e algumas fotos da menina que humildemente bati, claro. Espero que gostem, as fotos pelo que vi ficaram lindas. Fotógrafo Conheça ele aqui já postou algumas canjinhas do super sucesso que é a postura fotográfica desta linda menina ^^ (A menininha e a trança que fiz são da irmã dela mais nova que é uma fofura)

Outro pré 15 anos que eu participei do ensaio recentemente foi da Brendha na Ilha do papagaio do qual você só vai sendo solicitado de barquinho ou helicóptero hahaah O ensaio foi ótimo também e o lugar era encantador. Tinha praia, área interna bacana para fotos e até selecionei um pouco do que era atrativo por lá que foi utilizado. Consegui bater foto da segunda maquiagem que foi esta abaixo e eu amei.... Em breve estarei no 15 anos dela participando também desta magia.

Fotos que consegui pegar dela.. Muito demais! E abaixo a seleção do lugar das fotos que fiz. ^^

É isso,aí, espero que curtammm este mundoo lindo...

quarta-feira, maio 15, 2013

Diário de começo de dieta e o sódio

07/05/13

Comecei o primeiro dia de musculação hoje. Fui no mercado e do que lembrei que tinha na lista comprei algumas coisas. Minha meta é perder 15 quilos em 5 meses. A ansiedade é enorme mas a vontade agora já passou de falar e comecei a agir. Emagrecer teoricamente é fácil até certo ponto mas a grande pergunta que vem é: O que devo comer em vez de tudo que já comia? Eu sempre desisti em agir porque eu não queria gastar grana com nutricionista, confesso. E até porque você tem uma ideia de dieta tão cheia de absurdos que tu até trava na hora de pensar em ir. Você acha que tem que passar fome, que é obrigado a comer o que não gosta e por aí vai. Depois de um tempo estudando esta ideia e seu corpo começa a crescer mais, tudo muda e você pensa, preciso fazer algo pois eu não era assim.
As pessoas as vezes acham que o gordo vive na geladeira com um pote de brigadeiro mas a verdade é que chegamos as vezes até a ficar sem comer durante o dia todo achando que vamos diminuir umas gramas da balança. Aí bate uma fome mortal e você come 2 pães, um pedaço de bolo, toma um copo de refri e ainda pra finalizar come uma barrinha de cereal porque queremos "pegar leve" hahahahaha
O gordinho é engraçado e muitas vezes é mais feliz que preconceituosos de plantão. O lance é que há tipos e tipos de gordo. Tem gordo, gordinho, fofo, gordo mesmo, obeso. E o lance não é só a saúde, é a qualidade de vida. Ser feliz e ser gordo é possível sim, sempre fui feliz e sabia que era fora do peso. Mas eu também já fui uma pseudo atleta, jogava handebol, fazia academia, corria, estudava, fazia tudo. Não era magra mas eu conseguia ver meu músculo da perna e a barriguinha não pesava. Ser um gordo distribuído passa despercebido (fato) mas eu nunca me importei de ter bundões, pernões, peitões e o que mais la fosse. Enquanto eu tava sem barriguinha, e tudo no lugar nada me incomodava. Um dia percebi que engordei monstruosamente e minha barriga estava dobrando em dois, aí eu pirei, fui no medico, fiz academia e nem adiantou mais nada, era disso para pior porque é a fase de aceitação. A mudança mesmo só veio com as atitudes. Uma amiga me apresentou uma dieta e eu achei a solução ideal. A alimentação, seguido das atividades que vou praticar vão me dizer como conseguir com a meta pois esse lance de vida saudável ta na moda que nem roupa listrada com preto e branco. Objetivos? Todos temos na mente arquitetados e inquietos, mas o lance é por tudo num papel e definir a história porque quando começa a incomodar, daí o peso não é mais questão de estética e sim de saúde.

09/05/13

Ontem já comprei vários itens para temperos de comida e itens para colocar nas refeições em geral. Fui no mercado, já comprei sucos e evitando ao máximo lactose, excessos tentando seguir a linha das 3 em 3 horas.. Evitando pão, colocar muito sal também é outra coisa que estou trabalhando. Venho postando fotos das refeições que faço durante os dias. É legal, o incentivo é enorme pois você se inspira a fazer sempre tudo certo e não sair da linha. Não estou passando fome mas sei que ando ansiosa, ainda não relaxei com a ideia de fazer dieta. São 5 meses que tenho e até a ida ao banheiro já se tornou melhor. Estou estruturando aos poucos a alimentação e já tenho meu treino da academia, a massagem que to fazendo para redução de medidas e mais o axé que é uma aula ótima para evitar ao máximo fazer esteira hahaha

Hoje já comi frango grelhado que a mãe fez, os avanços estão vindo devagar, mas olhando hoje minha barriguinha já notei que está menos inchada. É incrível como você já nota diferença em dois dias de mudanças de hábitos.

15/05/13

Ainda não vou falar sobre o que como pois vou deixar isso para o próximo post mas já perdi um quilo nessa semana só com hábitos alimentares diferentes. Venho sentido tudo melhor e faço pesquisas sempre que posso para aperfeiçoar meu conhecimento sobre aquilo que como durante os dias. Até cheguei a experimentar receitas de doces menos calóricos e alguns deram certo e outros não. Sou novata no assunto e tenho muito a aprender mas tenho tido orientações por todos os lados e com certeza vou conseguir alcançar meu objetivo.

SÓDIO

Na dieta não adianta só comer frutas, evitar refrigerante e fritura. Dieta é qualidade de vida e nada pior que fazer comida usando aqueles temperos prontos do mercado. Eles são tão minúsculos e possuem uma taxa tão absurda de sódio que você não vê nem em um pacote de bolacha. Quando a gente não se preocupa com o que vai comer, a gente nem olha as entrelinhas das quantidades utilizadas nos alimentos, mas isso também vem de uma interpretação leiga sobre o assunto. Dentro de pesquisas sobre a quantidade ideal nos alimentos eu prestei mais atenção sobre a quantidade de carboidratos, proteínas e sódio entre outros. Mas o que adianta ver os valores e não ter noção do que precisa ser consumido?! O sódio em excesso é o responsável pela hipertensão, que ninguém se preocupa até que fique doente. Ele eleva a pressão sanguínea a ponto de fazer o coração trabalhar em excesso e no futuro pode até causar enfarte que é um causador muito conhecido de mortes. Parece assustador e é mesmo porque eu achava que sal era só o de cozinha mas o sódio é sal também, não somente isso, outros componentes participam, claro. Porem, se a gente consome apenas um tempero daquele no arroz, ele ja corresponde a 70% de sódio que deveríamos comer durante o dia. Não é tenso? Eu agora fazendo dieta e sendo mais gordinha percebi que ando ficando menos inchada e o sal é o maior causador de retensão de líquidos. Agora com a reeducação meu corpo ta num processo de adaptação e a sensação mais agradável ao perder peso é que parece que te inflaram com uma sonda de ar e que aos poucos você vai desinchando. O processo é lento mas saibam que sódio tem em qualquer alimento e fazer dieta não é ruim, você não se priva de comer um cachorro quente de vez em quando, mas se priva de ter hábitos alimentares como eu que utilizava estes temperos prontos sódio sádicos hahaha :)#jornalMaydadieta

sexta-feira, maio 10, 2013

Emagrecer é possível, leia o post

Oi pessoal, este é um post longo porem é ideal para quem está motivado a emagrecer. Fiz entrevista com algumas pessoas que conheço pessoalmente para mostrar suas histórias e assim criarmos aquela coragem que falta para conseguir o objetivo de emagrecimento.

Estarei com uma tag nova no blog sobre “Saúde e beleza” pois comecei uma reeducação alimentar e treinos novos para perder peso (em breve conto a voces sobre isso). Assim estarei expondo pra vcs durante as semanas meus projetos e acompanhamentos na massagista, academia e principalmente com alimentação. Espero daqui a 5 meses estar respondendo este questionário sobre como conseguir este objetivo que foi a meta que estabeleci para conseguir perder 15 quilos... :D

GALERA DO FACEBOOK, COMENTE AQUI EMBAIXO DA POSTAGEM E CONTE SUAS HISTÓRIAS E SUPERAÇÕES, VOU ADORAR SABER ;)

GABRIELA 27 anos

1.Quando descobriu que queria emagrecer? Conte sua história. May no meu caso foi mais por algumas coceiras que eu sentia e tudo era por excesso de trigo açúcar e leite.

2.Qual foi suas atitudes depois de definir que precisava perder peso? Decidi ter uma alimentação saudável por conta da saúde mesmo.

3.Na alimentação o que mudou? Na minha alimentação eu mudei 100%, aliás, na minha casa tudo é integral agora.

4.Quais são os alimentos que o povo mais come que deveríamos evitar na dieta? O povo deve evitar muitooooo fritura, sal, açúcar e trocar o pão branco por pão integral

5.Final de semana você come bem ou foge um pouco da dieta? Como cheguei ao peso que queria. Final de semana dou uma escapadinha porque estava ficando magra demais.

6.Dê uns alimentos bacanas que fazem diferença na sua vida: Alimentos que eu curto bolachas integrais amo pão integral 100% e geleia 100% fruta e amooo fruta também.

7.Quantos quilos você perdeu com a dieta? Em quanto tempo? Qual seu peso de agora? Eu perdi 9kg e foram em dois meses e agora estou com 60kg.

8.Você acha que as pessoas te respeitam mais ou tentam fazer você fugir da dieta? As pessoas me respeitam porque eu quero isso pra minha vida então tracei como meta.

9.O que você tem a dizer as pessoas que estão nessa luta diária? Qual grande dica?

Tenho dizer que vocês tem que ter muita força de vontade pra resistir as tentações, mas no final vale muito muito a pena.

10.Foto que queira compartilhar para ilustrar os olhos de quem quer conseguir:

ADRIANA 44 anos –

1.Quando descobriu que queria emagrecer? Conte sua história. Quando eu me olhei numa foto na virada do ano 2013 eu disse chegaaaaaaa, quero minha auto estima de volta e minha vida feliz também.

2.Qual foi suas atitudes depois de definir que precisava perder peso? Mudei tudo: alimentação, estilo de vida, muita disciplina, foco. “Eu quero, eu posso e eu consigo” .

3.Na alimentação o que mudou? Mudou tudo, eu só comia porcaria.

4.Quais são os alimentos que o povo mais come que deveríamos evitar na dieta? Pão e farinha em espécie nenhuma.

5.Final de semana você come bem ou foge um pouco da dieta? Final de semana fico focada na dieta sim, apenas no domingo raramente eu como algo diferente.

6.Dê uns alimentos bacanas que fazem diferença na sua vida: Ovo mexido no café da manhã, banana cozida com canela antes de dormir.

7.Quantos quilos você perdeu com a dieta? Em quanto tempo? Qual seu peso de agora? Eu tinha 74kg e em 4 meses com minha nova alimentação eu já eliminei 12kg.

8.Você acha que as pessoas te respeitam mais ou tentam fazer você fugir da dieta? Sim me respeitam e admiram por eu estar tão focada.

9.O que você tem a dizer as pessoas que estão nessa luta diária? Qual grande dica? EU

QUERO, EU POSSO E EU CONSIGO. Muito foco mulherada que vocês chegam lá. É isso, muito simples e hoje eu consigo tirar isso de letra hehehe

10.Foto que queira compartilhar para ilustrar os olhos de quem quer conseguir:

Assista esta entrevista que fizeram com a Adriana na academia que eu malho. Clique aqui.

PRISCILA 21 anos -

1.Quando descobriu que queria emagrecer? Conte sua história. Eu descobri que queria emagrecer quando muitos (inclusive parentes) começaram a falar coisas para mim que chegaram a me magoar muito. No fim da picada foi meu pai que me pediu pra eu cuidar da alimentação mais pela saúde do que esteticamente. Ele ficou doente, então eu fiz isso por mim e por ele, mas já fazia muito tempo que eu não me sentia bem comigo mesma.

Pra que mais frustrante do que ir em lojas e procurar o modelito da moda e nada te servir. Só aquela peça mais brega do tamanho 44 e ainda fica apertadinho?

2.Qual foi suas atitudes depois de definir que precisava perder peso? Depois disso imediatamente eu comecei no mesmo dia que descobri a doença do meu pai a minha dieta,

sem nutricionista sem nada, só com a força de vontade, pois ninguém acreditava em mim.

3.Na alimentação o que mudou? A alimentação eu mudei tudo, cortei totalmente o carboidrato, doces, as frituras e qualquer quantidade de óleo na comida. Eu passei a comer carne grelhada de qualquer tipo, (carne de boi, de frango e peixe) salada, feijão e nos intervalos eu como fruta. Faço 6 refeiçoes diárias.

4.Quais são os alimentos que o povo mais come que deveríamos evitar na dieta? Carboidrato e as frituras, se conseguir tirar isso já da muita diferença.

5.Final de semana você come bem ou foge um pouco da dieta? Não fujo da dieta se não você acaba ganhando no findi tudo que perdeu durante a semana.

6.Dê uns alimentos bacanas que fazem diferença na sua vida: Olha ajuda muito comer pela manhã granola com iogurte light pois a granola em pequena quantidade te satisfaz. A maçã também e uma boa salada de alface ajuda muito no almoço pois em pequena quantidade também te satisfaz bastante.

7.Quantos quilos você perdeu com a dieta? Em quanto tempo? Qual seu peso de agora? Eu perdi em uma semana 4 kilos, em um mês perdi 8, eu pesava 77kg e hoje peso 60kg rumo aos 55kg só pra ter im IMC bom kkkk

8.Você acha que as pessoas te respeitam mais ou tentam fazer você fugir da dieta? No meu caso ninguém me respeitava até porque ninguém acreditava em mim, então foi bem difícil, mas não saí da dieta.

9.O que você tem a dizer as pessoas que estão nessa luta diária? Qual grande dica? Só tenho a dizer a elas que a única pessoa que pode mudar o destino delas são elas mesmas então não de bola pro que os outros pensam. Se for isso que vocês querem lute e conquiste porque nada nessa vida é impossível. Quem deseja luta de verdade, a dor é passageira mas a gloria é eterna e no final todo esforço valera a pena. Na hora que o desejo de comer aparecer pense no que quer se tornar.

10.Foto que queira compartilhar para ilustrar os olhos de quem quer conseguir:

E AÍ,GOSTOU? GALERA DO FACEBOOK, COMENTE AQUI EMBAIXO DA POSTAGEM E CONTE SUAS HISTÓRIAS E SUPERAÇÕES, VOU ADORAR SABER ;)

terça-feira, abril 30, 2013

trololo da semana

E aí povo maroto lindo... Comprinhas lindas que fiz com Emma Wondall chegaram e estou in love. Batons para acrescentar no meu trabalho ^^ E biskuis lindos que montei um quadroo que em breve mostro como ficou.